Herken jij aan jezelf dat je een angstige ruiter bent? Ervaar je regelmatig spanning in het zadel en is ontspannen paardrijden niet altijd voor je weggelegd? Geen zorgen, daar kampen veel meer ruiters mee! Wist je dat dit zelfs vaak een hele andere oorzaak ten grondslag heeft liggen?

Angst tijdens het rijden komt veel voor

Wanneer je angstig bent tijdens het paardrijden, dan ben je zeker niet alleen. Het komt veel voor en dit is niet gek, want de sport is best uitdagend en gevaarlijk. Waarom je überhaupt nog wilt rijden zullen niet-paardenmensen zich misschien regelmatig afvragen, maar het antwoord is simpel: het zit nou eenmaal in jouw bloed en die passie voor paarden wil je graag voortzetten.

Maar wat moet je met die angst tijdens het rijden? Het kan soms echt het plezier naar de achtergrond duwen en de samenwerking met jouw paard zal ook niet gemakkelijker worden. Paarden voelen immers feilloos aan wanneer jij gespannen bent en veel paarden zullen dit ook overnemen. Hierdoor kan een angstige ruiter nog angstiger worden en zo belanden jullie samen in een vicieuze cirkel.

De onderliggende oorzaak van spanning tijdens het paardrijden

Wanneer jij in het dagelijks leven veel stress en spanning ervaart heeft dit veel invloed op jouw lichaam en geest. Jezelf blootstellen aan structurele overbelasting maakt je gevoeliger om angstig te zijn en piekergedachten nemen snel de overhand. Als jij als een wat angstig aangelegde ruiter dan in het zadel stapt, kan het voorkomen dat de paniek sneller toeslaat dan je gewend was. Jouw lichaam staat standaard al in een soort stressmodus en elke kleine trigger kan jouw angst doen opkomen. Je begrijpt daarmee vast dat wanneer je dan rijlessen neemt gericht op angst tijdens het rijden, dat dit meer een pleister op de wond is, maar de wond nog steeds aanwezig is. Het is dus belangrijk om na te gaan of jouw angst tijdens het paardrijden niet aangewakkerd wordt door andere factoren.

Werken aan de spanning in jouw lijf en leven

Ervaar je spanning tijdens het paardrijden? Kijk dan kritisch naar de spanning in jouw lijf en leven. Niet alleen in het zadel, maar juist ook daarbuiten. Wanneer jij jezelf stelselmatig overbelast of veel stressoren in jouw leven hebt kan het zomaar zijn dat jouw angst tijdens het paardrijden dit als onderliggende oorzaak heeft. Met onderstaande tips kun jij het heft in eigen handen nemen en werken aan een ontspannen toekomst en natuurlijk ontspannen in het zadel zitten.

1. Zoek uit wat jou stress bezorgd

Om te beginnen moet je gaan uitzoeken waar jij stress van krijgt en hoe hoog jouw stressniveau daadwerkelijk op dagelijke basis is. Je zult er wellicht achterkomen dat je inderdaad vaak een gehaast gevoel hebt, je snel geprikkeld bent of slecht slaapt. Misschien neem je veel te veel hooi op jouw vork en probeer je veel te veel (dan al niet noodzakelijke) ballen hoog te houden in het dagelijks leven. Het kan natuurlijk ook zijn dat er één of meerdere ingrijpende dingen zijn gebeurd in je leven welke onbewust toch bijdragen aan de spanning in jouw lijf. Wat de oorzaak ook is: het is tijd om uit te zoeken waarom jij je zo voelt. Dit kan lastig en confronterend zijn en één op één coaching kan je daarbij goed helpen.

2. Kom tot rust

Als het gaat om (over)spanning en angst is rust is de basis. Rust is een onmisbare bouwsteen als het gaat om ontspanning. Wanneer je niet voldoende rust neemt, kun je ook niet tot de echte ontspanning komen die je nodig hebt. Je agenda leegtrekken en momenten inplannen om ontspannende activiteiten te doen is dus zeer belangrijk. Maar hoe doe je dat in het al zo drukke leven? Daar is toch amper tijd voor? Juist die gedachten zijn een grote alarmbel die afgaat. Rust is écht heel belangrijk en daarvoor moet je goed naar jouw lichaam leren luisteren. Daarover kun je alles leren in de With The Rider In Mind Academy.

3. Kies de juiste hulp

Paardrijlessen gericht op jouw angst kunnen dus zeker goed werken, maar wanneer je van jezelf weet dat de spanning wellicht groter is dan het rijden alleen is het goed om verder te kijken. De juiste hulp voor jouw situatie kiezen is echt heel belangrijk om verder te komen en niet alleen maar pleisters te plakken over de problemen.

With The Rider In Mind heeft daarvoor een mooie oplossing gecreëerd voor jou als drukbezet en overbelaste ruiter. Een slimme combinatie van ruitercoaching en lifecoaching zorgen ervoor dat je jouw situatie in kaart gaat brengen, jouw dromen op papier zet en voor jezelf doelen stelt deze te gaan behalen. Met een focus op het nemen van rust, het écht leren ontspannen en het herstellen van de balans tussen werk, privé en jouw passie voor paarden.

Geef jij jouw paard de ontspannen ruiter die hij verdient?

Niet alleen voor jezelf is het belangrijk om ontspannen te zijn en lekker in jouw vel te zitten, want voor jouw paard is dit minstens zo belangrijk. Je paard voelt namelijk feilloos aan wanneer jij gespannen bent en wanneer de vermoeidheid toeslaat. Wanneer je goed in jouw vel zit zal jouw paard dit ook merken en gaat de samenwerking vaak automatisch een heel stuk beter. Jullie connectie zal sterker worden en het plezier samen zal toenemen. Tijd om te gaan ontspannen dus!

With The Rider In Mind helpt je om de balans tussen werk, privé en jouw passie voor paarden te herstellen. Met fijne één op één coaching sessies kun je orde in de chaos scheppen en leren ontspannen in stressvolle situaties, maar ook in het dagelijks leven. Je wordt geholpen om weer beter in je vel te komen zitten en de balans in het leven terug te vinden waardoor je niet meer continu snakt naar vrije tijd. Wil je liever meer zelfstandig aan de slag? Dan is er de mogelijkheid om je aan te melden voor de With The Rider In Mind Academy: een online traject speciaal voor gespannen paardeneigenaren, waarin jij leert om jezelf te helpen aan de juiste balans in het leven. Dit traject biedt fijne ondersteuning en kun je volledig in jouw eigen tempo volgen. Geen stress en geen deadlines, ideaal voor de drukbezet paardeneigenaar!

Welke optie ook bij jou past: kies nu voor jouw eigen gezondheid en geluk en kies voor de hulp die jij nodig hebt.