Wanneer je de vraag stelt of iemand zich wel eens overbelast krijg je regelmatig het antwoord terug dat zeker zo is, maar dat overbelasting er ook gewoon bij hoort in het leven. Daar gaan alle alarmbellen van af!
Korte overbelasting of langdurige overbelasting
Aan de ene kant klopt het wel. Een gezond persoon kan zich prima zo nu en dan even overbelasten. Net voor die pittige deadline alle zeilen bijzetten of een paar dagen los gaan tijdens een festival of carnaval zorgt vaak voor flinke vermoeidheid, maar goed slapen zorgt er vaak alweer voor dat je weer fit en fruitig bent. Anders is dat wanneer je te maken hebt met langdurige overbelasting. Je bent jezelf dan dusdanig lang of vaak aan het uitputten dat je jezelf niet meer zo gemakkelijk op kunt laden. Je komt dan in een vicieuze cirkel terecht. De uitspraak dat overbelasting dus normaal is en er wel bij hoort is heel dubbel. Ja, aan de ene kant kan het af en toe prima, maar het is niet voor niets dat klachten van overspannenheid en burn-outs steeds vaker voorkomen in de huidige maatschappij.
Afrekenen met taboes
Veelal hoor je ook nog steeds dat iemand zegt dat hij of zij geen burn-out zal krijgen. Het overkomt diegene echt niet. Het is ook bijna onvoorstelbaar als jij je gezond en fit voelt dat iemand vanuit overbelasting en stress opeens volledig in kan storten. Toch is het zo en juist daarom is het belangrijk om die taboes te doorbreken en te gaan kijken waarom we in deze maatschappij het zo normaal vinden om jezelf door alle grenzen heen letterlijk kapot te werken. Je kunt jezelf dus prima af en toe wat overbelasten, maar in het grote totaalplaatje is dat gewoon niet wat je moet willen.
Zie het als een blessure bij een paard: je kunt samen flink trainen en conditie, kracht en souplesse opbouwen en dat is hartstikke goed, maar wanneer je daarin te ver pusht liggen blessures op de loer. De overbelasting kan dan voor fysieke problemen zorgen bij het paard en die problemen zijn erg vergelijkbaar met wat je kunt ervaren als jij jezelf overbelast.
Trek op tijd aan de handrem
Een burn-out komt steeds meer voor, zeker bij jong volwassenen, maar het is iets van alle leeftijden. Het is ook echt iets waar je liever ver weg van wilt blijven en daarom is het belangrijk om goed naar jouw lichaam te luisteren en die overbelasting zoveel mogelijk te beperken. Herken jij het dat je vaak vermoeid bent? Niet volledig kunt opladen van een goede nacht slaap of zelfs niet zo goed meer slaapt? Ben je vaak uitgeblust na een werkdag? Wellicht merk je wel dat jouw dagelijks leven gewoon erg zwaar aanvoelt. Je houdt dan waarschijnlijk heel veel ballen in de lucht. Dat doen de meeste mensen tegenwoordig. Een drukke baan, misschien een pittige studie, het oneindige huishouden, zorg voor jouw gezin, de zorg voor huisdieren, (leuke) sociale verplichtingen, afspreken met vrienden, wellicht doe je wel mantelzorgtaken en natuurlijk als paardeneigenaar heb je ook de verzorging voor jouw paard. Wat er van die dingen voor jou ook geldt: het is waarschijnlijk best veel en die overbelasting ligt dus snel op de loer. Herken jij je hierin? Trek dan op tijd aan de handrem!
Zet jouw gezondheid en geluk op nummer één
Door aan de handrem te trekken zet jij jouw geluk en gezondheid op nummer één en dat is enorm belangrijk. Je hebt maar één lichaam en daar moet je zuinig op zijn. Bovendien heb je ook maar één leven en daar moet je van genieten. Kortom: die handrem is uiterst belangrijk als je denkt dat jij jezelf te regelmatig overbelast en je al klachten ervaart van vermoeidheid en uitputting.
In een zoektocht naar jezelf kun je gaan werken om die overbelasting te verminderen of zelfs te voorkomen. Belangrijk daarvoor is dat je weet wat je graag wilt in het leven, waar jouw dromen en doelen liggen en wat je prioriteiten in het leven zijn. Zo kun je gericht kijken naar wat je wilt doen en jouw planning hier effectief op aanpassen. Slimme keuzes maken die passen bij hoe jij je leven wilt leiden en jezelf en jouw gezondheid op nummer één durven zetten is daarbij de rode draad. Helaas klinkt dat vast gemakkelijker gezegd dan gedaan en dat is ook zo. Daarom is With The Rider In Mind gestart: om jou als paardeneigenaar te helpen met de balans in jouw leven terug te vinden en te behouden.
With The Rider In Mind
Een slimme combinatie van Ruiter Coaching en Life Coaching zorgen voor de juiste hulp voor alle paardeneigenaren die zichzelf nu overbelasten en daar iets mee willen doen, maar het zelf nog niet helemaal lukt.
Coaching kan namelijk hét hulpmiddel zijn om het leven weer op de rit te krijgen. Je gaat op onderzoek naar hoe jij je nu voelt en hoe jij jouw toekomstbeeld eruit wilt laten zien. Je krijgt hulp om doelen te stellen en deze ook daadwerkelijk waar te maken zodat jij op zoek kan gaan naar de rust en ontspanning die je nodig hebt. Wanneer je die ruimte voor jezelf kan creëren, geeft dat de mogelijkheid om weer te gaan genieten van de leuke dingen in het leven en de ontspanning terug te vinden op stal.
With The Rider In Mind biedt diverse opties als je overweegt om een coachingstraject aan te gaan en daarmee te kiezen voor jouw geluk en gezondheid. Je kunt je aanmelden voor één op één coaching, maar er is ook de academy waarin jij in jouw eigen tempo door middel van een online leeromgeving geholpen wordt om de balans in jouw leven terug te vinden en te behouden.
Gun jij jezelf die stap naar een meer ontspannen leven?
Kies nu voor jouw geluk en gezondheid en reken af met die overbelasting en vermoeidheid. Met één op één coaching of de online academy kun je aan de slag gaan met jouw mindset en planning en bouw je een toolbox met tools op die je kunt gebruiken om tot rust te leren komen en echt te gaan ontspannen.